A
B
C
Ç
D
E
F
G
Ğ
H
I
İ
J
K
L
M
N
O
P
R
S
Ş
T
U
Ü
V
Y
Z
Q
W
X
+ Ekle
Cimnastikte Erişme

Cimnastikte Erişme

 ERİŞME
Ayak tam gövdenin öne eğilmesi ve geriye doğru yuvarlanma ile başlar. Ayaktan düşüşü frenlemek ve hareketin hızını ayarlamak için eller dizlerin yanında yere dayanır. Kalça açısı küçük, bacaklar gergin olmalıdır. Kalçanın yere değmesi ile birlikte kollar hızla geriye omuzların yanlarına alınır. Bacakların gergin şekilde hareket yönünde katlanması ile birlikte, kuvvetli ve patlayıcı bir şekilde bacalar gergin şekilde yukarı itilirken kollarla yerden itme ile deysek alınır. Katlanma pozisyonundan amuda geçişte ağırlık noktası omuzlara değil kolların pozisyonuna göre ayarlanmaya çalışılmalıdır.

YARDIM ŞEKLİ: Ayaklar baş hizasına geldiği zaman üst bacaktan kavrar ve yukarı doğru çekerek amuda geçişe yardımcı olur. 

  • diline pelesenk olmak ne demek
  • dillere pelesenk olmuş ne demek
  • pelesenk
  • pelesenk ne demek
  • Pelesenk Ne Demek – Pelesenk Sözlük Anlamı
  • pelesenk olmak ne demek
  • pelesenk olmak ne demektir
  • pelesenk olmuş ne demek
  • Yüksek Yüksek Tepelere sözleri
  •   Ad Soyad
      Yorum