A
B
C
Ç
D
E
F
G
Ğ
H
I
İ
J
K
L
M
N
O
P
R
S
Ş
T
U
Ü
V
Y
Z
Q
W
X
+ Ekle
böbrek sağlığı için ne yapmalıyız

böbrek sağlığı için ne yapmalıyız

 1- Yeterli miktarda sıvı alınmalıdır. (Böbreklerin rahat çalışması için bol sıvıya ihtiyacı vardır. Alınan sıvı miktarı sıcak ve kuru havalarda arttırılmalıdır. Günlük en az 2 litre su alınmalıdır.)
2- İdrar uzun süre tutulmamalıdır. (Böbrek taşları oluşabilir).
3- Böbrekler ve idrar yolları soğuktan korunmalıdır. (Böbrek sağlığı için).
4- Aşırı acı ve baharatlı yiyecekler yenilmemelidir.
5- Düzenli banyo yapılmalıdır. (Derideki gözeneklerin açılması için).
6- İçilen su ve yenilen besinler temiz olmalıdır.
7- Böbrek iltihabı rahatsızlıklarında tedavi yarıda kesilmemeli ve ilaçlar zamanında alınmalıdır.
8- Diş çürükleri ve boğaz iltihabı hemen tedavi ettirilmelidir. (Çürük veya iltihaba yol açan mikroorganizmalar, kalıcı böbrek rahatsızlıklarına yol açabilir.)
9- Kişisel temizliğe dikkat edilmelidir. 

 

Diğer Seçenekler

1.Soğukta kalmamalıyız.
2.İdrara yolları soğukta tutulmamalıdır.
3.Ayağımıza mutlaka terlik giymeliyiz.
4.Kalın giysiler giymeliyiz.
5.Yettiği kadar besin tüketmeliyiz.
6.Yettiği kadar sıvı almalıyız.
7.Düzenli ve dengeli beslenmeliyiz.
8.Kola,cips gibi yiyeceklerden uzak durmalıyız.
9.Her besinden yeteri kadar almalıyız.
10.Yeteri kadar vitamin ve mineral almalıyız.
11.Yiyeceklere çok fazla tuz atmamalıyız.
12.Fazla şekerli yiyecekler tüketmemeliyiz.
13.Vücudun büyümesi ve gelişmesi için bol bol protein tüketilmelidir.