A
B
C
Ç
D
E
F
G
Ğ
H
I
İ
J
K
L
M
N
O
P
R
S
Ş
T
U
Ü
V
Y
Z
Q
W
X
+ Ekle
Atmosfer

Atmosfer

<p>&nbsp;<span style=" Arial, sans-serif; text-align: center;">ATLETİZMİN BRANŞLARI VE KURALLARI</span></p> <p><span style=" Arial, sans-serif;"><br /> Atletizm yarışmaları &uuml;&ccedil; ana kategoriye ayrılır.<o:p></o:p></span></p> <p><span style=" Arial, sans-serif;">Koşular, atma ve atlamalar. Bayanlar arası yarışmalar da aşağı yukarı erkeklerin yarışmalarının aynıdır. Bayanlar i&ccedil;in Heptatlon, erkekler i&ccedil;in de Dekatlon koşu, atma ve atlamaları birlikte i&ccedil;eren yarışmalardır. Kır koşuları ve yol koşuları, atletizmin sezon dışı dalları olarak kabul edilir. Koşular Atletizmin bir dalı olan koşular, &ouml;nceden belirlenmiş &ccedil;eşitli mesafelerde koşularak rakiplere ve zamana karşı yapılan m&uuml;cadeleyi ifade eder. T&uuml;m zamanların en eski ve en &ccedil;ok ilgi g&ouml;ren spor dallarından biridir.<o:p></o:p></span></p> <p><span style=" Arial, sans-serif;">Pist yarışları ve yol yarışları olarak iki ana dala ayrılır. Pist yarışmalarında belirli bir mesafede en hızlı koşmak esastır. T&uuml;m koşular &quot;kronometre&quot; denilen zaman &ouml;l&ccedil;&uuml;s&uuml; ile &ouml;l&ccedil;&uuml;l&uuml;r. Yarışmalar &ouml;zel atletizm stadyumlarında yapılır. Stadyumun &ccedil;evresinde kulvarlara ayrılmış elips bi&ccedil;iminde koşu pisti vardır. Ortadaki &ccedil;im alan ise atma ve atlama yarışmalarına ayrılmıştır.<o:p></o:p></span></p> <p><span style=" Arial, sans-serif;">B&uuml;t&uuml;n yarışmaların oyun alanları stadyum &uuml;zerinde aynı anda bulunur ve aynı anda birka&ccedil; yarışma birden yapılır. Bununla birlikte yarışmalar a&ccedil;ık havada ya da salonlarda d&uuml;zenlenebilir. Salon m&uuml;sabakalarında atma yarışmaları yapılmaz ya da değişik uygulama ve y&ouml;ntemlerle yapılır. Fakat resmi d&uuml;nya rekorlarının mutlaka a&ccedil;ık havada kırılması, 100 m d&uuml;z ve 110 m engelli yarışlarında ise arkadan esen r&uuml;zgarın hızının saniyede 2 m'yi ge&ccedil;memesi gerekir.<o:p></o:p></span></p> <p><span style=" Arial, sans-serif;">Pist yarışları 6 b&ouml;l&uuml;mden oluşur:<o:p></o:p></span></p> <p><span style=" Arial, sans-serif;">a) S&uuml;rat Koşuları<br /> b) Orta Mesafe Koşuları<br /> c) Uzun Mesafe Koşuları<br /> d) Bayrak Koşuları<br /> e) Engelli Koşular<br /> f) Hendek Yol yarışları 4 b&ouml;l&uuml;mden oluşur:<br /> a) Maraton<br /> b) Y&uuml;r&uuml;y&uuml;ş <br /> c) Kır Koşusu<br /> d) Sokak (Yol) Koşusu<o:p></o:p></span></p> <p><span style=" Arial, sans-serif;"><br /> Bu iki ana dal dışında bir de birleşik yarışlar vardır. Bu iki b&ouml;l&uuml;mden oluşur:<br /> <br /> a) Dekatlon<br /> b) Heptatlon<br /> <br /> <strong><span style="&quot;Arial&quot;,&quot;sans-serif&quot;;mso-bidi- Tahoma">Pist Yarışları: </span></strong>Pist yarışları, genellikle 400 m'lik elips bi&ccedil;imli pistlerde yapılır.<o:p></o:p></span></p> <p class="style21"><strong><span style=" Arial, sans-serif;">KOŞULAR 6 B&Ouml;L&Uuml;MDEN OLUŞUR</span></strong><span style=" Arial, sans-serif;"><o:p></o:p></span></p> <p><strong><span style=" Arial, sans-serif;">a) S&uuml;rat Koşuları: </span></strong><span style=" Arial, sans-serif;">Pist ve alan sporlarında; kısa mesafe atletlerinin b&uuml;t&uuml;n g&uuml;&ccedil;leriyle koşmasına dayanan, en s&uuml;ratli olanı belirleyen yarışlardır. Bir diğer ismi de kısa mesafe koşularıdır. Bu t&uuml;r yarışmalarda koşucunun s&uuml;rati ve dayanıklılığı yanında, temposunu değerlendirmesi de b&uuml;y&uuml;k &ouml;nem taşır.<o:p></o:p></span></p> <p><span style=" Arial, sans-serif;">Virajlı yarışların başlangı&ccedil; &ccedil;izgileri, t&uuml;m atletlerin aynı uzunluğu koşmalarını sağlamak i&ccedil;in kademeli ve eğri olarak &ccedil;izilmiştir. İ&ccedil; kulvarlardaki yarışmacılar yarışa daha gerilerden başlarlar. S&uuml;rat koşularının t&uuml;m&uuml;nde, oyun alanı olarak 400 m uzunluğundaki standart pist kullanılır. Bu pistlerin hepsinde &quot;tartan&quot; denilen sentetik bir bileşik olan yapay zemin vardır. Pistin bitiş &ccedil;izgisi t&uuml;m yarışlar i&ccedil;in aynıdır. Pist &uuml;zerinde 8 kulvar işaretlenerek, yarışmacıların birbirinden ayrılmaları sağlanmıştır.<o:p></o:p></span></p> <p><span style=" Arial, sans-serif;">S&uuml;rat koşularının t&uuml;m&uuml;nde her koşucu, parkurunu kendi kulvarında koşarak tamamlar. S&uuml;rat koşucuları yarıştan &ouml;nce ısınmalı, adalelerini gevşetici hareketler yapmalıdırlar. S&uuml;rat koşularında atletler &ccedil;ıkış takozları kullanırlar. Bu &ccedil;ıkış takozları, başlangı&ccedil; &ccedil;izgisinin hemen arkasına vidalanan, yarışmacının ayaklarını basarak ilk hızını almasını sağlayan genellikle metal bir alettir. Ayakların konduğu d&uuml;z kısımlar, atletlerin tercihine g&ouml;re ayarlanabilir.<br /> Bu &ccedil;ıkış takozları ile &ccedil;&ouml;melmiş durumda &ccedil;ıkış yapmaya 1894'den sonra başlanmış olup, ilk kez 1930'da resmi yarışmalarda kullanılmıştır. &Ccedil;ıkış takozlarına, &ouml;nemli yarışlarda yanlış &ccedil;ıkışları otomatik olarak saptayan elektronik bir mekanizma eklenir. &Ccedil;ıkış sırasında yarışmacının soğukkanlı ve hırslı olması &ccedil;ok &ouml;nemlidir. S&uuml;rat koşularında atletler, ıslanma ile şeffaflaşmayan atlet ve şortlar giyerler.<o:p></o:p></span></p> <p><span style=" Arial, sans-serif;">Numaralar kolayca g&ouml;r&uuml;lebilecek b&uuml;y&uuml;kl&uuml;kte sırta ve g&ouml;ğ&uuml;se tutturulur. &Ccedil;orapların pamuklu, beyaz ve dikişsiz olması gerekir. Yarışmalarda &ccedil;ivili &ouml;zel spor ayakkabıları kullanılır. Bu ayakkabılar yarışma &ccedil;eşidi ve atletlerin tercihine g&ouml;re farklılık g&ouml;sterebilir. Ama &ccedil;iviler 2.5 cm uzunluğunu ge&ccedil;emez. Sentetik pistlerle birlikte metal &ccedil;ivilerin yerini lastik &ccedil;iviler almıştır. Bu &ccedil;iviler koşu sırasında yere batarak ayağın geri kaymasını &ouml;nler.<o:p></o:p></span></p> <p><span style=" Arial, sans-serif;">100 m'den 800 m'ye kadar olan yarışlarda koşucular yarışa, &ccedil;&ouml;melmiş durumda bir ayak geride, &ouml;teki ayak &ccedil;ıkış &ccedil;izgisinin hemen arkasında, el parmakları da yere değecek bi&ccedil;imde yerleşerek başlarlar. &Ccedil;ıkış hakemi 800 m'ye kadar olan koşularda (800 m dahil) &quot;yerlerinize&quot; ve &quot;dikkat&quot; komutlarını, daha uzun koşular i&ccedil;in &quot;yerlerinize&quot; komutunu verir. B&uuml;t&uuml;n atletlerin &quot;dikkat&quot; durumunda iki ayağı da piste değmeli ve hareketsiz beklemeleri gerekir.<o:p></o:p></span></p> <p><span style=" Arial, sans-serif;">Yarışmalar bir tabanca veya benzeri bir aletin havaya ateşlenmesi ile başlar. Yarışmacılardan birisinin hatalı &ccedil;ıkış yapması durumunda &ccedil;ıkış tekrarlanır. İki kez hatalı &ccedil;ıkış yapan atlet diskalifiye edilir. Pist yarışmalarında diskalifiye olan atlet, pisti hemen terk etmelidir. Hatalı &ccedil;ıkıştan sonra yarışmacılar, tabancanın yeniden ateşlenmesi ile geri &ccedil;ağrılır.<o:p></o:p></span></p> <p><span style=" Arial, sans-serif;">S&uuml;rat koşuları, yukarıda da belirtildiği &uuml;zere &ccedil;&ouml;km&uuml;ş vaziyette &ccedil;ıkış hareketiyle başlar. Fuleye ge&ccedil;mek i&ccedil;in atılan toplanış adımlarıyla s&uuml;rer. Bunu mesafenin 15-20 m'si ile son 5 m'si arasındaki fule adımları izler. Yarış ipinin g&ouml;ğ&uuml;slenmesi ile koşu tamamlanır. Bitişte ipi g&ouml;ğ&uuml;slemek veya finiş &ccedil;izgisini ge&ccedil;mek, ya atletin ellerini başının &uuml;st&uuml;ne kaldırması ya da elleri ile fırlatarak seride omuz ile dokunmak şeklinde olur.<o:p></o:p></span></p> <p><span style=" Arial, sans-serif;">Yarışmalarda dereceler elektronik kronometre ile saptanır. Bu kronometreler, yarışmayı başlatan tabancaya bağlanmıştır ve ateşleme ile kendiliğinden otomatik olarak &ccedil;alışmaya başlar. Ayrıca ipi g&ouml;ğ&uuml;sleyen atlet, saniyenin y&uuml;zde birini saptayabilen &quot;Foto Finiş&quot; aletiyle tespit edilir. Zaman, silahın ateşlenmesinden, atletin g&ouml;vdesinin bitişe vardığı ana kadar ge&ccedil;en s&uuml;re &ouml;l&ccedil;&uuml;lerek bulunur. Beraberlik durumunda, ikinci tur her iki atletin katılmasına engel ise iki atlet yeniden yarışır. Bu durum dışında b&uuml;t&uuml;n beraberlikler olduğu gibi kalır.<o:p></o:p></span></p> <p><span style=" Arial, sans-serif;">S&uuml;rat koşuları mesafelerine g&ouml;re &uuml;&ccedil; ana yarıştan oluşur:<o:p></o:p></span></p> <p><span style=" Arial, sans-serif;">1- 100 m koşusu<br /> 2- 200 m koşusu<br /> 3- 400 m koşusu<o:p></o:p></span></p> <p><strong><span style=" Arial, sans-serif;">1 - 100 m koşusu: </span></strong><span style=" Arial, sans-serif;">S&uuml;rat koşularının en kısası olup, t&uuml;m kuvvetin bir hamlede harcanmasını gerektirir. 100 m koşuları ana trib&uuml;n &ouml;n&uuml;ndeki virajsız d&uuml;z parkurda koşulur. Her atlet kura ile belirlenen kendi kulvarında yarışır. İnsan hayatında &ouml;nem taşıyan salise farkları 100 m koşularında &ccedil;ok &ouml;nemli rol oynar.<o:p></o:p></span></p> <p><span style=" Arial, sans-serif;">1912'lerde 100 m d&uuml;nya rekoru 10.6 saniye iken 1968'de Jim Hines 9.9'a, 1991 yılında ABD'li atlet Carl Lewis 9.86'ya, 1994 yılında ise Leroy Burrell 9.85 saniyeye indirmeyi başardılar. 100 m yarışlarında en y&uuml;ksek hız erkeklerde 45 km/saat, bayanlarda 40 km/saat olup bu hızlara ancak 40 m'den sonra ulaşılabilir.<o:p></o:p></span></p> <p><span style=" Arial, sans-serif;">Atlet, ellerini &ccedil;ıkış &ccedil;izgisinin arkasına koyarak kolları d&uuml;z, kafası belkemiği ile paralel durumda, arka ayak &ccedil;ıkış takozunda iken, tabancanın ateşlenmesiyle ileri fırlar. Birinci adım 75 cm'i ge&ccedil;mez. İlk 10 m kısa ve seri adımlardan oluşur. 100 m koşucusu azami fırlayış, s&uuml;rat ve adım uzunluğunu sağlayabilmek i&ccedil;in ayak u&ccedil;larıyla koşmalı ve ayaklarını yukarıya fazla kaldırmamalıdır.<o:p></o:p></span></p> <p><span style=" Arial, sans-serif;">100 m'de, birincisi &ccedil;ıkarken, ikincisi toplanışla fule arasında, &uuml;&ccedil;&uuml;nc&uuml;s&uuml; de son 15-20 m'de olmak &uuml;zere &uuml;&ccedil; kez nefes alıp verilir. Atletlerin bitiş &ccedil;izgisini ge&ccedil;meleriyle yarış tamamlanır. T&uuml;m s&uuml;rat yarışlarındaki yarış kuralları, 100 m. koşularında da uygulanır.<o:p></o:p></span></p> <p><strong><span style=" Arial, sans-serif;">2 - 200 m. koşusu: </span></strong><span style=" Arial, sans-serif;">200 m koşusu, 100 m'nin devamıdır. Ancak 200 m atletleri ile 100 m atletleri arasındaki en &ouml;nemli fark, nefes kapasiteleridir. 200 m'ci başlangı&ccedil;ta 20 m'de bir nefes alır, sonlara doğru nefes alışı daha sıklaşır.<o:p></o:p></span></p> <p><span style=" Arial, sans-serif;">Ayrıca 200 m'ciler, 100 m'cilerden daha yumuşak bir koşu tarzına gereksinim duyarlar. Bir de daha dayanıklı ve inat&ccedil;ı olmaları gereklidir. 200 m koşuları virajlı parkurda yapılır, yarış kuralları diğer s&uuml;rat koşularında olduğu gibidir. Her 200 m'ci 100 m. koşabilir, ama 200 m. koşamayan 100 m. atleti &ccedil;oktur.<o:p></o:p></span></p> <p><strong><span style=" Arial, sans-serif;">3 - 400 m. koşusu:</span></strong><span style=" Arial, sans-serif;"> Bu koşuya s&uuml;rat koşusu veya sprint (fırlayış) denilebilir. Bu koşular ilk kez 440 yarda olarak 20 yy. başlarında d&uuml;zenlendi. 400 m, g&uuml;&ccedil;l&uuml; bir v&uuml;cudun bile ancak teknikle koşabileceği bir mesafedir. S&uuml;rat koşucuları ve yarı mukavemet koşucuları, 400 m'yi başarıyla koşarlar.<o:p></o:p></span></p> <p><span style=" Arial, sans-serif;">En iyi 400 m sonu&ccedil;ları, normal-ritmik bir şekilde nefes alındığı ve her 100 m'nin birbirine denk hızla koşulduğu zaman alınır. 400 m. koşuları virajlı pistlerde yapılır ve bu yarışlarda ilk &ccedil;ıkış &ccedil;ok &ouml;nemlidir. Yarış kuralları ve kullanılan malzemeler diğer s&uuml;rat koşularında olduğu gibidir.<o:p></o:p></span></p> <p class="MsoNormal"><span style=" Arial, sans-serif;">KOŞULAR 6 B&Ouml;L&Uuml;MDEN OLUŞUR<o:p></o:p></span></p> <p class="MsoNormal"><span style=" Arial, sans-serif;">&nbsp;</span></p> <p class="MsoNormal"><span style=" Arial, sans-serif;">&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; GERİ D&Ouml;N<o:p></o:p></span></p> <p class="MsoNormal"><span style=" Arial, sans-serif;">a) S&uuml;rat Koşuları: Pist ve alan sporlarında; kısa mesafe atletlerinin b&uuml;t&uuml;n g&uuml;&ccedil;leriyle koşmasına dayanan, en s&uuml;ratli olanı belirleyen yarışlardır. Bir diğer ismi de kısa mesafe koşularıdır. Bu t&uuml;r yarışmalarda koşucunun s&uuml;rati ve dayanıklılığı yanında, temposunu değerlendirmesi de b&uuml;y&uuml;k &ouml;nem taşır.<o:p></o:p></span></p> <p class="MsoNormal"><span style=" Arial, sans-serif;">&nbsp;</span></p> <p class="MsoNormal"><span style=" Arial, sans-serif;">Virajlı yarışların başlangı&ccedil; &ccedil;izgileri, t&uuml;m atletlerin aynı uzunluğu koşmalarını sağlamak i&ccedil;in kademeli ve eğri olarak &ccedil;izilmiştir. İ&ccedil; kulvarlardaki yarışmacılar yarışa daha gerilerden başlarlar. S&uuml;rat koşularının t&uuml;m&uuml;nde, oyun alanı olarak 400 m uzunluğundaki standart pist kullanılır. Bu pistlerin hepsinde &quot;tartan&quot; denilen sentetik bir bileşik olan yapay zemin vardır. Pistin bitiş &ccedil;izgisi t&uuml;m yarışlar i&ccedil;in aynıdır. Pist &uuml;zerinde 8 kulvar işaretlenerek, yarışmacıların birbirinden ayrılmaları sağlanmıştır.<o:p></o:p></span></p> <p class="MsoNormal"><span style=" Arial, sans-serif;">&nbsp;</span></p> <p class="MsoNormal"><span style=" Arial, sans-serif;">S&uuml;rat koşularının t&uuml;m&uuml;nde her koşucu, parkurunu kendi kulvarında koşarak tamamlar. S&uuml;rat koşucuları yarıştan &ouml;nce ısınmalı, adalelerini gevşetici hareketler yapmalıdırlar. S&uuml;rat koşularında atletler &ccedil;ıkış takozları kullanırlar. Bu &ccedil;ıkış takozları, başlangı&ccedil; &ccedil;izgisinin hemen arkasına vidalanan, yarışmacının ayaklarını basarak ilk hızını almasını sağlayan genellikle metal bir alettir. Ayakların konduğu d&uuml;z kısımlar, atletlerin tercihine g&ouml;re ayarlanabilir.<o:p></o:p></span></p> <p class="MsoNormal"><span style=" Arial, sans-serif;">Bu &ccedil;ıkış takozları ile &ccedil;&ouml;melmiş durumda &ccedil;ıkış yapmaya 1894'den sonra başlanmış olup, ilk kez 1930'da resmi yarışmalarda kullanılmıştır. &Ccedil;ıkış takozlarına, &ouml;nemli yarışlarda yanlış &ccedil;ıkışları otomatik olarak saptayan elektronik bir mekanizma eklenir. &Ccedil;ıkış sırasında yarışmacının soğukkanlı ve hırslı olması &ccedil;ok &ouml;nemlidir. S&uuml;rat koşularında atletler, ıslanma ile şeffaflaşmayan atlet ve şortlar giyerler.<o:p></o:p></span></p> <p class="MsoNormal"><span style=" Arial, sans-serif;">&nbsp;</span></p> <p class="MsoNormal"><span style=" Arial, sans-serif;">Numaralar kolayca g&ouml;r&uuml;lebilecek b&uuml;y&uuml;kl&uuml;kte sırta ve g&ouml;ğ&uuml;se tutturulur. &Ccedil;orapların pamuklu, beyaz ve dikişsiz olması gerekir. Yarışmalarda &ccedil;ivili &ouml;zel spor ayakkabıları kullanılır. Bu ayakkabılar yarışma &ccedil;eşidi ve atletlerin tercihine g&ouml;re farklılık g&ouml;sterebilir. Ama &ccedil;iviler 2.5 cm uzunluğunu ge&ccedil;emez. Sentetik pistlerle birlikte metal &ccedil;ivilerin yerini lastik &ccedil;iviler almıştır. Bu &ccedil;iviler koşu sırasında yere batarak ayağın geri kaymasını &ouml;nler.<o:p></o:p></span></p> <p class="MsoNormal"><span style=" Arial, sans-serif;">&nbsp;</span></p> <p class="MsoNormal"><span style=" Arial, sans-serif;">100 m'den 800 m'ye kadar olan yarışlarda koşucular yarışa, &ccedil;&ouml;melmiş durumda bir ayak geride, &ouml;teki ayak &ccedil;ıkış &ccedil;izgisinin hemen arkasında, el parmakları da yere değecek bi&ccedil;imde yerleşerek başlarlar. &Ccedil;ıkış hakemi 800 m'ye kadar olan koşularda (800 m dahil) &quot;yerlerinize&quot; ve &quot;dikkat&quot; komutlarını, daha uzun koşular i&ccedil;in &quot;yerlerinize&quot; komutunu verir. B&uuml;t&uuml;n atletlerin &quot;dikkat&quot; durumunda iki ayağı da piste değmeli ve hareketsiz beklemeleri gerekir.<o:p></o:p></span></p> <p class="MsoNormal"><span style=" Arial, sans-serif;">&nbsp;</span></p> <p class="MsoNormal"><span style=" Arial, sans-serif;">Yarışmalar bir tabanca veya benzeri bir aletin havaya ateşlenmesi ile başlar. Yarışmacılardan birisinin hatalı &ccedil;ıkış yapması durumunda &ccedil;ıkış tekrarlanır. İki kez hatalı &ccedil;ıkış yapan atlet diskalifiye edilir. Pist yarışmalarında diskalifiye olan atlet, pisti hemen terk etmelidir. Hatalı &ccedil;ıkıştan sonra yarışmacılar, tabancanın yeniden ateşlenmesi ile geri &ccedil;ağrılır.<o:p></o:p></span></p> <p class="MsoNormal"><span style=" Arial, sans-serif;">&nbsp;</span></p> <p class="MsoNormal"><span style=" Arial, sans-serif;">S&uuml;rat koşuları, yukarıda da belirtildiği &uuml;zere &ccedil;&ouml;km&uuml;ş vaziyette &ccedil;ıkış hareketiyle başlar. Fuleye ge&ccedil;mek i&ccedil;in atılan toplanış adımlarıyla s&uuml;rer. Bunu mesafenin 15-20 m'si ile son 5 m'si arasındaki fule adımları izler. Yarış ipinin g&ouml;ğ&uuml;slenmesi ile koşu tamamlanır. Bitişte ipi g&ouml;ğ&uuml;slemek veya finiş &ccedil;izgisini ge&ccedil;mek, ya atletin ellerini başının &uuml;st&uuml;ne kaldırması ya da elleri ile fırlatarak seride omuz ile dokunmak şeklinde olur.<o:p></o:p></span></p> <p class="MsoNormal"><span style=" Arial, sans-serif;">&nbsp;</span></p> <p class="MsoNormal"><span style=" Arial, sans-serif;">Yarışmalarda dereceler elektronik kronometre ile saptanır. Bu kronometreler, yarışmayı başlatan tabancaya bağlanmıştır ve ateşleme ile kendiliğinden otomatik olarak &ccedil;alışmaya başlar. Ayrıca ipi g&ouml;ğ&uuml;sleyen atlet, saniyenin y&uuml;zde birini saptayabilen &quot;Foto Finiş&quot; aletiyle tespit edilir. Zaman, silahın ateşlenmesinden, atletin g&ouml;vdesinin bitişe vardığı ana kadar ge&ccedil;en s&uuml;re &ouml;l&ccedil;&uuml;lerek bulunur. Beraberlik durumunda, ikinci tur her iki atletin katılmasına engel ise iki atlet yeniden yarışır. Bu durum dışında b&uuml;t&uuml;n beraberlikler olduğu gibi kalır.<o:p></o:p></span></p> <p class="MsoNormal"><span style=" Arial, sans-serif;">&nbsp;</span></p> <p class="MsoNormal"><span style=" Arial, sans-serif;">S&uuml;rat koşuları mesafelerine g&ouml;re &uuml;&ccedil; ana yarıştan oluşur:<o:p></o:p></span></p> <p class="MsoNormal"><span style=" Arial, sans-serif;">&nbsp;</span></p> <p class="MsoNormal"><span style=" Arial, sans-serif;">1- 100 m koşusu<o:p></o:p></span></p> <p class="MsoNormal"><span style=" Arial, sans-serif;">2- 200 m koşusu<o:p></o:p></span></p> <p class="MsoNormal"><span style=" Arial, sans-serif;">3- 400 m koşusu<o:p></o:p></span></p> <p class="MsoNormal"><span style=" Arial, sans-serif;">&nbsp;</span></p> <p class="MsoNormal"><span style=" Arial, sans-serif;">1 - 100 m koşusu: S&uuml;rat koşularının en kısası olup, t&uuml;m kuvvetin bir hamlede harcanmasını gerektirir. 100 m koşuları ana trib&uuml;n &ouml;n&uuml;ndeki virajsız d&uuml;z parkurda koşulur. Her atlet kura ile belirlenen kendi kulvarında yarışır. İnsan hayatında &ouml;nem taşıyan salise farkları 100 m koşularında &ccedil;ok &ouml;nemli rol oynar.<o:p></o:p></span></p> <p class="MsoNormal"><span style=" Arial, sans-serif;">&nbsp;</span></p> <p class="MsoNormal"><span style=" Arial, sans-serif;">1912'lerde 100 m d&uuml;nya rekoru 10.6 saniye iken 1968'de Jim Hines 9.9'a, 1991 yılında ABD'li atlet Carl Lewis 9.86'ya, 1994 yılında ise Leroy Burrell 9.85 saniyeye indirmeyi başardılar. 100 m yarışlarında en y&uuml;ksek hız erkeklerde 45 km/saat, bayanlarda 40 km/saat olup bu hızlara ancak 40 m'den sonra ulaşılabilir.<o:p></o:p></span></p> <p class="MsoNormal"><span style=" Arial, sans-serif;">&nbsp;</span></p> <p class="MsoNormal"><span style=" Arial, sans-serif;">Atlet, ellerini &ccedil;ıkış &ccedil;izgisinin arkasına koyarak kolları d&uuml;z, kafası belkemiği ile paralel durumda, arka ayak &ccedil;ıkış takozunda iken, tabancanın ateşlenmesiyle ileri fırlar. Birinci adım 75 cm'i ge&ccedil;mez. İlk 10 m kısa ve seri adımlardan oluşur. 100 m koşucusu azami fırlayış, s&uuml;rat ve adım uzunluğunu sağlayabilmek i&ccedil;in ayak u&ccedil;larıyla koşmalı ve ayaklarını yukarıya fazla kaldırmamalıdır.<o:p></o:p></span></p> <p class="MsoNormal"><span style=" Arial, sans-serif;">&nbsp;</span></p> <p class="MsoNormal"><span style=" Arial, sans-serif;">100 m'de, birincisi &ccedil;ıkarken, ikincisi toplanışla fule arasında, &uuml;&ccedil;&uuml;nc&uuml;s&uuml; de son 15-20 m'de olmak &uuml;zere &uuml;&ccedil; kez nefes alıp verilir. Atletlerin bitiş &ccedil;izgisini ge&ccedil;meleriyle yarış tamamlanır. T&uuml;m s&uuml;rat yarışlarındaki yarış kuralları, 100 m. koşularında da uygulanır.<o:p></o:p></span></p> <p class="MsoNormal"><span style=" Arial, sans-serif;">&nbsp;</span></p> <p class="MsoNormal"><span style=" Arial, sans-serif;">2 - 200 m. koşusu: 200 m koşusu, 100 m'nin devamıdır. Ancak 200 m atletleri ile 100 m atletleri arasındaki en &ouml;nemli fark, nefes kapasiteleridir. 200 m'ci başlangı&ccedil;ta 20 m'de bir nefes alır, sonlara doğru nefes alışı daha sıklaşır.<o:p></o:p></span></p> <p class="MsoNormal"><span style=" Arial, sans-serif;">&nbsp;</span></p> <p class="MsoNormal"><span style=" Arial, sans-serif;">Ayrıca 200 m'ciler, 100 m'cilerden daha yumuşak bir koşu tarzına gereksinim duyarlar. Bir de daha dayanıklı ve inat&ccedil;ı olmaları gereklidir. 200 m koşuları virajlı parkurda yapılır, yarış kuralları diğer s&uuml;rat koşularında olduğu gibidir. Her 200 m'ci 100 m. koşabilir, ama 200 m. koşamayan 100 m. atleti &ccedil;oktur.<o:p></o:p></span></p> <p class="MsoNormal"><span style=" Arial, sans-serif;">&nbsp;</span></p> <p class="MsoNormal"><span style=" Arial, sans-serif;">3 - 400 m. koşusu: Bu koşuya s&uuml;rat koşusu veya sprint (fırlayış) denilebilir. Bu koşular ilk kez 440 yarda olarak 20 yy. başlarında d&uuml;zenlendi. 400 m, g&uuml;&ccedil;l&uuml; bir v&uuml;cudun bile ancak teknikle koşabileceği bir mesafedir. S&uuml;rat koşucuları ve yarı mukavemet koşucuları, 400 m'yi başarıyla koşarlar.<o:p></o:p></span></p> <p class="MsoNormal"><span style=" Arial, sans-serif;">&nbsp;</span></p> <p class="MsoNormal"><span style=" Arial, sans-serif;">En iyi 400 m sonu&ccedil;ları, normal-ritmik bir şekilde nefes alındığı ve her 100 m'nin birbirine denk hızla koşulduğu zaman alınır. 400 m. koşuları virajlı pistlerde yapılır ve bu yarışlarda ilk &ccedil;ıkış &ccedil;ok &ouml;nemlidir. Yarış kuralları ve kullanılan malzemeler diğer s&uuml;rat koşularında olduğu gibidir.<o:p></o:p></span></p> <p class="MsoNormal"><span style=" Arial, sans-serif;">&nbsp;</span></p> <p class="MsoNormal"><span style=" Arial, sans-serif;">b) Orta Mesafe Koşuları: Orta mesafe koşuları, kısa mesafe koşuları ile uzun mesafe koşuları arasında s&uuml;rat ve g&uuml;&ccedil; &ouml;gelerinin her ikisine de gereksinim duyulan yarışlardır. G&uuml;n&uuml;m&uuml;zde b&uuml;y&uuml;k bir gelişme g&ouml;steren ve baştan sona s&uuml;ratle koşulmaya başlayan orta mesafe koşularının bir diğer adı da &quot;Uzun S&uuml;rat Koşuları&quot;dır. S&uuml;rat koşularından farklılığı, son anda hızlanmaya olanak verecek bir tempoyla koşulmasıdır.<o:p></o:p></span></p> <p class="MsoNormal"><span style=" Arial, sans-serif;">&nbsp;</span></p> <p class="MsoNormal"><span style=" Arial, sans-serif;">20. yy başlarına kadar yarım mil ve bir mil koşuları d&uuml;zenlenirdi. &Uuml;lkemizin başarılı orta mesafe atletleri olarak 800 m'de Ekrem Ko&ccedil;ak, Muharrem Dalkılı&ccedil;'ı, 1500 m'de ise Mehmet T&uuml;mkan'ı sayabiliriz. D&uuml;nyada en &uuml;nl&uuml; orta mesafe koşucuları ise Finli atletler Paavo Nurmi ve Lasse Viren, &Ccedil;ek Zatopek ve İngiliz Sebastian Coe'dur. Orta mesafe koşuları, pist &uuml;zerinde saat y&ouml;n&uuml;n&uuml;n tersine koşulur. Her tur sonunda vakit belirtilir. Son tura girerken ya kampana &ccedil;alınır ya da havaya ateş edilir.<o:p></o:p></span></p> <p class="MsoNormal"><span style=" Arial, sans-serif;">&nbsp;</span></p> <p class="MsoNormal"><span style=" Arial, sans-serif;">Orta mesafe koşuları mesafelerine g&ouml;re ikiye ayrılır:<o:p></o:p></span></p> <p class="MsoNormal"><span style=" Arial, sans-serif;">&nbsp;</span></p> <p class="MsoNormal"><span style=" Arial, sans-serif;">1- 800 m. koşusu<o:p></o:p></span></p> <p class="MsoNormal"><span style=" Arial, sans-serif;">2- 1500 m. koşusu<o:p></o:p></span></p> <p class="MsoNormal"><span style=" Arial, sans-serif;">&nbsp;</span></p> <p class="MsoNormal"><span style=" Arial, sans-serif;">1- 800 m. koşusu: B&uuml;y&uuml;k bir efor ve s&uuml;rat harcanılan 800 m. koşuları, hafif atletizm sınıfı bir koşudur. İyi bir 800 m. koşucusu dayanıklı, s&uuml;ratli ve &ccedil;ok zeki olmalıdır. &Ccedil;&ouml;melerek yapılan bir &ccedil;ıkıştan sonra, ilk 50-60 metreyi b&uuml;y&uuml;k bir s&uuml;ratle ge&ccedil;mek ve ilk virajı iyi almak &ccedil;ok &ouml;nemlidir.<o:p></o:p></span></p> <p class="MsoNormal"><span style=" Arial, sans-serif;">&nbsp;</span></p> <p class="MsoNormal"><span style=" Arial, sans-serif;">&Ccedil;ok yorucu olan bu yarışta atletin adımları uzun, serbest ve yumuşak olmalı ve devamlı rakiplerini kontrol etmelidir. Koşucu ağzından ve burnundan nefes alabilir. Yarış taktiklerini ve s&uuml;ratinin derecesini bilmesinde b&uuml;y&uuml;k bir yarar vardır. Yarışmalarda eğer &ouml;nde değilse, &ouml;nde koşan koşucuya g&ouml;re temposunu ayarlamalı, r&uuml;zgarı hesaba katmalı, son virajda atağa kalkmalıdır.<o:p></o:p></span></p> <p class="MsoNormal"><span style=" Arial, sans-serif;">&nbsp;</span></p> <p class="MsoNormal"><span style=" Arial, sans-serif;">2- 1500 m koşusu: Bu koşu kuvvetli, dayanıklı ve s&uuml;ratleneceği yeri iyi bilen atletlerin başarabileceği koşudur. 1500 m koşucularının kendi v&uuml;cudu ahenkli ve uyumlu olmalı, ayakların tabanı ile basarak koşmalı, nefes alma ritmi d&uuml;zg&uuml;n olmalıdır. Bilinen temposunu değiştirmeden korumalı, son 100-300 m'de s&uuml;ratlenmelidir.<o:p></o:p></span></p> <p class="MsoNormal"><span style=" Arial, sans-serif;">&nbsp;</span></p> <p class="MsoNormal"><span style=" Arial, sans-serif;">c) Uzun mesafe koşuları: Uzun mesafe koşuları, finişte atağa kalkmanın orta mesafede olduğu kadar &ouml;nem taşımadığı, her şeyin tempoya bağlı olduğu son derece sağlam bir yapı isteyen koşulardır. Uzun mesafe koşularında da stil ve nefes &ccedil;ok &ouml;nemlidir. 2 m'de bir nefes alınıp verilir. Adımlar kısa ama daha serbest olup, ayaklar yere tabanla basar. Adımlar makineleşmiş bir tempoyla atıldığı i&ccedil;in, bir diğer adı da &quot;Araba Koşusu&quot;dur.<o:p></o:p></span></p> <p class="MsoNormal"><span style=" Arial, sans-serif;">&nbsp;</span></p> <p class="MsoNormal"><span style=" Arial, sans-serif;">D&uuml;nyada en &uuml;nl&uuml; uzun mesafe koşucusu, Finli Atlet Paavo Nurmi'dir. Nurmi, mesafeye g&ouml;re &quot;devamlı bir tempo&quot; ile adım atmanın faydasına inanır ve koşu mesafesini turlara b&ouml;lerek, her turu belirli bir zamanda ge&ccedil;meyi hedeflerdi. Bu &quot;tempo&quot; sistemiyle 1923'te Stokholm'de 4 dk. 10 sn ile d&uuml;nya rekoru kırdı. Uzun mesafe koşan diğer &uuml;nl&uuml; atletler olarak Avustralyalı Ron Clarke, Etiyopyalı aynı zamanda maratoncu Abebe Bikila ve Doğu Alman Waldener Ciepinski'yi sayabiliriz.<o:p></o:p></span></p> <p class="MsoNormal"><span style=" Arial, sans-serif;">&nbsp;</span></p> <p class="MsoNormal"><span style=" Arial, sans-serif;">Uzun mesafe koşuları mesafelerine g&ouml;re &uuml;&ccedil;e ayrılır:<o:p></o:p></span></p> <p class="MsoNormal"><span style=" Arial, sans-serif;">&nbsp;</span></p> <p class="MsoNormal"><span style=" Arial, sans-serif;">1 - 3000 m koşusu<o:p></o:p></span></p> <p class="MsoNormal"><span style=" Arial, sans-serif;">2 - 5000 m koşusu<o:p></o:p></span></p> <p class="MsoNormal"><span style=" Arial, sans-serif;">3 - 10000 m koşusu<o:p></o:p></span></p> <p class="MsoNormal"><span style=" Arial, sans-serif;">&nbsp;</span></p> <p class="MsoNormal"><span style=" Arial, sans-serif;">1 - 3000 m Koşusu: Pistin 400 m uzunluğundaki b&ouml;l&uuml;m&uuml;n&uuml;n 7.5 tur olarak koşulduğu uzun mesafe koşusudur. Bu koşu 1982 yılına kadar bayanların en uzun mesafe koşusu iken, aynı yıl Avrupa Şampiyonası'nda bayanlar maraton da koşmaya başlamıştır.<o:p></o:p></span></p> <p class="MsoNormal"><span style=" Arial, sans-serif;">&nbsp;</span></p> <p class="MsoNormal"><span style=" Arial, sans-serif;">2 - 5000 m Koşusu: Pist &uuml;zerinde yapılan bu koşu, pistte 12.5 tur olarak koşulur. İlk derecesi 1875 yılında Londra'da 17.07 ile yapılmıştır.<o:p></o:p></span></p> <p class="MsoNormal"><span style=" Arial, sans-serif;">&nbsp;</span></p> <p class="MsoNormal"><span style=" Arial, sans-serif;">3 - 10000 m Koşusu: 400 m'lik oval pistte 25 tur olarak koşulur. &Ouml;nde koşan atletin, arkadan gelen atlete 400 m fark yapmasına &quot;tur bindirme&quot; denir.<o:p></o:p></span></p> <p class="MsoNormal"><span style=" Arial, sans-serif;">&nbsp;</span></p> <p class="MsoNormal"><span style=" Arial, sans-serif;">d) Bayrak Koşuları: Takımların 30 cm boyundaki tahta veya metal bir sopayı (stafeti), elden ele ge&ccedil;irerek ve sırayla koşarak yaptıkları yarışlardır. Takımlar 4 atletten oluşur. Eski Yunan'da ellerinde bir meşale ile yapılan bayrak koşuları, 1895 yılında ilk kez atletizm yarışmalarında yer almıştır.<o:p></o:p></span></p> <p class="MsoNormal"><span style=" Arial, sans-serif;">&nbsp;</span></p> <p class="MsoNormal"><span style=" Arial, sans-serif;">G&uuml;n&uuml;m&uuml;zde 4'er kişilik takımlar halinde &ccedil;eşitli mesafelerde koşulmaktadır. Yalnız Balkan &uuml;lkeleri arasında yapılmış ve adı &quot;Balkan Bayrak&quot; olarak kalmıştır. D&ouml;rder atlet arasında 800 m, 400 m, 200 m ve 100 m koşulan bir t&uuml;r&uuml; daha vardır. Ayrıca bir zamanlar yurdumuzda bir hayli yaygın olan &quot;İsve&ccedil; Bayrak Koşusu&quot; da bir diğer bayrak yarış t&uuml;r&uuml;d&uuml;r. Bunların mesafeleri de 400, 300, 200 ve 100 m'dir.<o:p></o:p></span></p> <p class="MsoNormal"><span style=" Arial, sans-serif;">&nbsp;</span></p> <p class="MsoNormal"><span style=" Arial, sans-serif;">Toplu koşucular tarafından koşulan bayrak yarışlarında esas olan, koşucunun kendi mesafesini bitirdikten sonra elinde bulunan sopayı yeniden koşacak olan arkadaşına vermesidir. Eğer sopa d&uuml;ş&uuml;r&uuml;l&uuml;rse, d&uuml;ş&uuml;ren atlet yerden alır. Sopa d&uuml;z ağa&ccedil; veya metal bir borudan yapılmış olup, 28/30 cm uzunluğunda, 50 gram ağırlığında ve tek par&ccedil;adır. Yarışlar, hareketsiz duran yarışmacıların tabanca patlatmasıyla aldıkları startla başlar.Takımlardaki d&ouml;rt atletin her biri yarışmanın bir b&ouml;l&uuml;m&uuml;nde koşar, koşu sırasında elde bir sopa taşınır. Sopa değişimi 20 m'lik bir b&ouml;lgede yapılır.<o:p></o:p></span></p> <p class="MsoNormal"><span style=" Arial, sans-serif;">&nbsp;</span></p> <p class="MsoNormal"><span style=" Arial, sans-serif;">1964 yılında yapılan bir kural değişikliği ile; kısa mesafe bayrak yarışlarında koşucunun sopayı almak i&ccedil;in bayrak değiştirme b&ouml;lgesinin 10 m. gerisinden koşmaya başlamasına izin verildi. Ancak &quot;&ccedil;ubuk değiştirmek b&ouml;lgesinde&quot; el değiştirmelidir. Bu değişim; dıştan değişim ve karma değişim diye iki şekilde olur. Dışta değişimde koşucu, &ccedil;ubuğu sol elinden arkadaşının sağ eline verir. Karma değişimde ise hem sağ hem sol el ile stafet değiştirilebilir. Bayrak fırlatılarak değiştirilemez. Se&ccedil;melerden sonra takımdaki oyuncu değişikliği ancak zorunlu olması durumunda doktor raporuyla yapılabilir.<o:p></o:p></span></p> <p class="MsoNormal"><span style=" Arial, sans-serif;">&nbsp;</span></p> <p class="MsoNormal"><span style=" Arial, sans-serif;">Bayrak koşuları erkekler ve bayanlar i&ccedil;in ikiye ayrılır.<o:p></o:p></span></p> <p class="MsoNormal"><span style=" Arial, sans-serif;">&nbsp;</span></p> <p class="MsoNormal"><span style=" Arial, sans-serif;">1- 4x100 m bayrak yarışları: Erkekler ve bayanlar arası yapılan Olimpik Atletizm Yarışmaları'dır. 4x100 m bayrak yarışları baştan sona kulvarlarda koşulur. &Ccedil;ıkış yapan atlet bayrağı sağ eliyle taşır. Bayrak bir turda her 100 m sonunda olmak &uuml;zere, &uuml;&ccedil; kez el değiştirir. Her kulvarda, 20 m'lik bayrak değiştirme b&ouml;lgeleri işaretlenerek değişikliklerin buralarda yapılması sağlanır. Buna uymayan takımlar diskalifiye edilir. Hi&ccedil;bir atlet yarışmada bir b&ouml;l&uuml;mden fazla koşamaz.<o:p></o:p></span></p> <p class="MsoNormal"><span style=" Arial, sans-serif;">&nbsp;</span></p> <p class="MsoNormal"><span style=" Arial, sans-serif;">2- 4x400 m bayraklar yarışları: Bu bayrak yarışı da 4x100 m gibi erkekler ve bayanlar arası yapılan Olimpik Atletizm Yarışmaları'dır. 4x400 m bayrak yarışında ikinci yarışmacıdan itibaren takımlar, verilmiş olan handikaba g&ouml;re 400 ya da 500 m sonunda i&ccedil; kulvara ge&ccedil;ebilirler. Yarışın kulvarda koşulmayan b&ouml;l&uuml;mlerinde atletler, bayrak değiştirmek i&ccedil;in kendi kulvarlarına d&ouml;nmelidirler. Atlet bayrağı verdikten sonra, hemen kulvarı terk etmeli ve arkadaki takımın atletine engel olmamalıdır. Her hangi bir takım, kasıtlı veya kasıtsız engelleme yaparsa veya bayrak değiştirirken yardımlaşırsa takım halinde diskalifiye olur.<o:p></o:p></span></p> <p class="MsoNormal"><span style=" Arial, sans-serif;">&nbsp;</span></p> <p class="MsoNormal"><span style=" Arial, sans-serif;">e) Engelli Koşular: Eşit aralıklarla yerleştirilmiş engelleri aşarak, koşmaya dayanan hafif atletizm sınıfından pist ve alan sporudur. Engelli koşu 19. yy'da İngiltere'de ortaya &ccedil;ıkmıştır. 1920'lerde bayanlar da bu sporu yapmaya başlamıştır. 1935'de ağır ve ters &ccedil;evrilmiş T bi&ccedil;imindeki engel yerine, L bi&ccedil;imindeki engellerin kullanılmaya başlaması, engelli koşuların en &ouml;nemli gelişmesi sayılır.<o:p></o:p></span></p> <p class="MsoNormal"><span style=" Arial, sans-serif;">Engelli koşularda başarı tekniğe dayanır. Engel tekniğini &ouml;ğrenebilmek uzun bir &ccedil;alışma, sabır ve dikkat ister. Bu da engelli koşularda az atlet yetişmesine neden olmaktadır. Engellerin kavisli ve L bi&ccedil;iminde olup, L'nin alt kenarı koşucuya doğru bakar. Bu t&uuml;r engeller devrildikten sonra atletin ayağına takılmaz. Engeller &uuml;st kenarından merkezine 3.5-4 kg'lık bir g&uuml;&ccedil; uygulandığında devrilecek bi&ccedil;imde yapılmıştır.<o:p></o:p></span></p> <p class="MsoNormal"><span style=" Arial, sans-serif;">&nbsp;</span></p> <p class="MsoNormal"><span style=" Arial, sans-serif;">Engellerin y&uuml;ksekliği yarışmalara g&ouml;re değişir. Her atlet kendi kulvarında koşar. Her kulvarda on engel vardır. G&uuml;n&uuml;m&uuml;zde engelli koşu atletleri, iki engel arasında hız koşusu tekniğinden yararlanırlar. Atlet, engellerin tam &uuml;zerinden ge&ccedil;melidirler. Engeli aşarken &ccedil;ift kolla ileri doğru hamle yaparken iyice &ouml;ne doğru eğilir, ardından da bacaklarını, hızını kesmeden yarışmaya devam etmesini sağlayacak bir bi&ccedil;imde de &ouml;ne uzatır.<o:p></o:p></span></p> <p class="MsoNormal"><span style=" Arial, sans-serif;">&nbsp;</span></p> <p class="MsoNormal"><span style=" Arial, sans-serif;">Engel koşusu sırasında atlet, ayağını veya bacağını engelin yanından ge&ccedil;irirse, kendi kulvarından olmayan bir engeli atlarsa, el veya ayağıyla kasıtlı olarak bir engeli devirirse diskalifiye olur. Ancak kasıtlı olmamak kaydıyla engel devirmenin cezası yoktur. Uluslar arası Amat&ouml;r Federasyonu (IAAF)'nin kararına g&ouml;re engelli yarış mesafeleri d&ouml;rde ayrılır. Buna g&ouml;re:<o:p></o:p></span></p> <p class="MsoNormal"><span style=" Arial, sans-serif;">&nbsp;</span></p> <p class="MsoNormal"><span style=" Arial, sans-serif;">1- 100 m engelli bayanlar<o:p></o:p></span></p> <p class="MsoNormal"><span style=" Arial, sans-serif;">2- 110 m engelli erkekler<o:p></o:p></span></p> <p class="MsoNormal"><span style=" Arial, sans-serif;">3- 200 m engelli erkekler<o:p></o:p></span></p> <p class="MsoNormal"><span style=" Arial, sans-serif;">4- 400 m engelli erkekler<o:p></o:p></span></p> <p class="MsoNormal"><span style=" Arial, sans-serif;">&nbsp;</span></p> <p class="MsoNormal"><span style=" Arial, sans-serif;">1 - 100 m engelli bayanlar: 1966 yılında IAAF tarafından kabul edilen, her biri 84 cm y&uuml;ksekliğinde on engelin yer aldığı tamamen teknik bir koşudur. İlk engele kadar olan mesafe 13 m, engeller arası 8.5 m'dir. Son engel ile bitiş &ccedil;izgisi arası 10.5 m'dir. Her yarışmacının ayrı bir kulvarda koştuğu bu yarış, 1972 Olimpiyat Oyunları'nda 80 m yarışının yerini almıştır.<o:p></o:p></span></p> <p class="MsoNormal"><span style=" Arial, sans-serif;">&nbsp;</span></p> <p class="MsoNormal"><span style=" Arial, sans-serif;">2 - 110 m engelli erkekler: Olimpiyat yarışmalarına dahil olan erkekler arası bir koşu olup, engellerin &uuml;zerinden d&uuml;zg&uuml;n bir hızla ve ahenkle ge&ccedil;meyi gerektirir. 110 m engellide g&uuml;n&uuml;m&uuml;z&uuml;n en b&uuml;y&uuml;k ismi Birleşik Amerikalı Greg Foster'dır. 1983-1987'den sonra 1991'deki Tokyo D&uuml;nya Şampiyonası'nda elde ettiği 13.06'lık rekorla en b&uuml;y&uuml;k olduğunu kanıtladı.<o:p></o:p></span></p> <p class="MsoNormal"><span style=" Arial, sans-serif;">&nbsp;</span></p> <p class="MsoNormal"><span style=" Arial, sans-serif;">Bu yarışmalarda her biri 106.7 cm y&uuml;ksekliğinde on engel vardır. İlk engele kadar olan mesafe 13.72 m'dir. Engeller arası mesafe 9.14 m'dir. Son engelle bitiş arası 14.2 m'dir. İlk engele 7-8 adımla gelinir. Engel aralarının iniş - &ccedil;ıkış hari&ccedil;, &uuml;&ccedil; adımda ge&ccedil;ilmesi yarışmacı i&ccedil;in avantajlı bir durumdur.<o:p></o:p></span></p> <p class="MsoNormal"><span style=" Arial, sans-serif;">&nbsp;</span></p> <p class="MsoNormal"><span style=" Arial, sans-serif;">3 - 200 m engelli erkekler: Olimpiyat yarışmalarına dahil olmayan bir koşudur. On engelin her biri 76.2 cm y&uuml;ksekliğinde olup, 18.29 m arayla yerleştirilmiştir. &Ccedil;ıkış yeri ile ilk engel arasındaki mesafe 18.29 m olup son engel ile bitiş &ccedil;izgisi arası 17.10 m'dir.<o:p></o:p></span></p> <p class="MsoNormal"><span style=" Arial, sans-serif;">&nbsp;</span></p> <p class="MsoNormal"><span style=" Arial, sans-serif;">4- 400 m engelli erkekler: Olimpik karşılaşmalara dahil, teknik olarak &ccedil;ok ekonomik olan, v&uuml;cudun daha az yatırıldığı 110 m engelliye g&ouml;re s&uuml;rati daha d&uuml;ş&uuml;k bir koşudur. 400 m engelli koşu atletin, atletik yeteneklerini ortaya koyduğu bir koşudur. Ritm ve fulelerin uzunluğu son derece &ouml;nemli olup, ilk engele 21-22 fule ile vararak, diğer engel aralarını 13-17 fulede aşmak, en ideal olanıdır. Atlet, engel aralarında ka&ccedil; adım atacağını &ouml;nceden tespit etmelidir. Bu koşularda engel y&uuml;ksekliği 91.4 cm olup, 35 m arayla on engel yerleştirilmiştir. İlk engele kadar olan mesafe 45 m, son engel ile bitiş &ccedil;izgisi arası 40 m'dir. Atlet kendi kulvarında yarışır.<o:p></o:p></span></p> <p class="MsoNormal"><span style=" Arial, sans-serif;">&nbsp;</span></p> <p class="MsoNormal"><span style=" Arial, sans-serif;">Ayrıca 1976 yılından beri erkek atletlerin yanısıra bayanlar arasındaki yarışmalarda engellerin y&uuml;ksekliği 76.2 cm olup, diğer &ouml;l&ccedil;&uuml;ler erkeklerarası koşularda olduğu gibidir. 400 m engelli, 400 m d&uuml;z yarışlarına g&ouml;re daha kolay izlenir. B&uuml;t&uuml;n kulvarlarda her engel, başlangı&ccedil; &ccedil;izgisinden eşit uzaklıktadır. Aynı sıra numaralı engeli ilk aşan atlet &ouml;nde gidiyor demektir.<o:p></o:p></span></p> <p class="MsoNormal"><span style=" Arial, sans-serif;">&nbsp;</span></p> <p class="MsoNormal"><span style=" Arial, sans-serif;">f)Engelli / Hendekli: Olimpik hendekli koşusu 3000 metre koşulan ve erkekler arasında yapılan bir yarışmadır. Hendek yarışının parkurunda 28'i kuru, 7'si sulu 35 engel bulunur. Yarışmacılar engellerin &uuml;zerine basıp ge&ccedil;ebilirler ya da atlayabilirler. Engellerin arası ortalama 78 m olup, y&uuml;ksekliği 91.1-91.7 cm, genişliği 3.66 m, ağırlıkları ise 80-100 kg'dır. &Ccedil;arpıldıklarında yıkılmayacak bi&ccedil;imde olup, en i&ccedil;teki &uuml;&ccedil; kulvara yerleştirilmişlerdir. Her iki u&ccedil;larında 120-140 cm arası tabanlar vardır.<o:p></o:p></span></p> <p class="MsoNormal"><span style=" Arial, sans-serif;">&nbsp;</span></p> <p class="MsoNormal"><span style=" Arial, sans-serif;">Başlangı&ccedil; noktasından itibaren 270 m'ye kadar hendek yoktur. Her turda 5 engel bulunur. Bunlardan d&ouml;rd&uuml; kuru, biri suludur. Su hendeğinin genişliği ve uzunluğu 3.66 m, engele en yakın su derinliği ise 70/75 cm'dir. Yarışmacılar su engelini aşarken engelin &uuml;st&uuml;ne basabilir. Su hendeğinin &ouml;n&uuml;ndeki engel, kımıldamayacak bi&ccedil;imde hendeğe yerleştirilmelidir. Bir hendek koşucusu; engelin yanından ge&ccedil;erse, su engelinin &uuml;zerinden veya i&ccedil;inden ge&ccedil;mezse, ayağını veya bacağını engelin yanından ge&ccedil;irirse diskalifiye olur.<o:p></o:p></span></p> <p class="MsoNormal"><span style=" Arial, sans-serif;">Yol yarışları<o:p></o:p></span></p> <p class="MsoNormal"><span style=" Arial, sans-serif;">&nbsp;</span></p> <p class="MsoNormal"><span style=" Arial, sans-serif;">a) Maraton: Atletizmde en uzun mesafeli (42.195 m), sert tabanlı yollarda gidiş d&ouml;n&uuml;ş olarak yapılan mukavemet koşusudur. Adını eski Yunanistan'daki Marathon Savaşı'ndan aldı. İlk kez 1896'da d&uuml;zenlenen Atina Olimpiyat Oyunları'nda koşuldu, 1924 yılında 42.195 m olması benimsendi. Uluslararası Amat&ouml;r Atletizm Federasyonu 1992 yılından itibaren 21.100 m'de yarı maraton D&uuml;nya Şampiyonası d&uuml;zenlemeye başladı.<o:p></o:p></span></p> <p class="MsoNormal"><span style=" Arial, sans-serif;">&nbsp;</span></p> <p class="MsoNormal"><span style=" Arial, sans-serif;">Maraton parkurları aynı nitelikte olmadığı i&ccedil;in d&uuml;nya rekoru kaydı tutulmaz. Sadece en iyi derece vardır. T&uuml;rkiye'de maraton, ilk kez 1937'de resmi yarışmalarda yer aldı. 1970'lerde bayanlar da resmen yarışmalarda yer almaya başladı. Uluslararası pop&uuml;ler yarışma olarak Boston Maratonu, T&uuml;rkiye'de ise 1979'dan beri yapılmakta olan Asya-Avrupa Maratonu g&ouml;sterilebilir.<o:p></o:p></span></p> <p class="MsoNormal"><span style=" Arial, sans-serif;">&nbsp;</span></p> <p class="MsoNormal"><span style=" Arial, sans-serif;">Maraton koşularında yalnız bacaklar kollar değil, karın kasları dahil v&uuml;cudun b&uuml;t&uuml;n kasları hareket eder. Maraton koşularında &ccedil;ıkış ve bitişler genellikle stadyum i&ccedil;inde olursa da bu şart değildir. Ana yollar &uuml;zerinde koşulan bu yarışmalarda trafik ekipleri de g&ouml;rev alır. Yarışma &ouml;ncesi her atletin sağlık kontrol&uuml;nden ge&ccedil;mesi ve koşar raporu alması zorunludur.<o:p></o:p></span></p> <p class="MsoNormal"><span style=" Arial, sans-serif;">&nbsp;</span></p> <p class="MsoNormal"><span style=" Arial, sans-serif;">Mesafeler kilometre ve mil olarak yol boyunca g&ouml;sterilir. Her 5 km'ye yerleştirilen resmi yiyecek - i&ccedil;ecek merkezlerinde atletlerin istedikleri yiyecekler ve i&ccedil;ecekler bulundurulur. Bir maraton koşucusu koşu sırasında 3000 kilo kalori kadar enerji harcar. Eski yıllarda atletler, yiyeceğe fazla &ouml;nem vermelerine rağmen son zamanlarda sadece suyla ağızlarını &ccedil;alkalayıp y&uuml;zlerini ve başlarını ıslatmakla yetinmektedirler. Yollar &uuml;zerinde yapılan yarışmalarda parkur, koşu &ccedil;izgisi boyunca &ouml;l&ccedil;&uuml;l&uuml;r. 50 m'den fazla fark kabul edilmez.<o:p></o:p></span></p> <p class="MsoNormal"><span style=" Arial, sans-serif;">&nbsp;</span></p> <p class="MsoNormal"><span style=" Arial, sans-serif;">b) Y&uuml;r&uuml;y&uuml;ş: Bir spor dalı olarak y&uuml;r&uuml;y&uuml;ş, adımların zeminle temasını kaybetmeden hızla ilerlemeye dayanan, Olimpiyat Oyunları'nda yer alan, hafif atletizm dalında bir spordur. Y&uuml;r&uuml;mek ile y&uuml;r&uuml;y&uuml;ş&uuml; birbirine karıştırmamak gerekir. Y&uuml;r&uuml;y&uuml;ş başlı başına bir spor olup, kuralları, tekniği ve taktiği olan, karın adalelerinin yardımıyla ayaklar ve bacaklarla yapılan, kollarla dengelendirilen bir ilerleme hareketidir.<o:p></o:p></span></p> <p class="MsoNormal"><span style=" Arial, sans-serif;">Y&uuml;r&uuml;y&uuml;ş sporu ilk kez 1867 yılında İngiltere'de yapılmış, 1908 yılında 16.090 m olan mesafe daha sonra 10 km'ye inmiştir. 1948 yılında ise pistte 10 km, yolda 50 km olarak belirlenmiştir. 1956 yılından itibaren de yarışmalar bu mesafede yapılmaktadır. T&uuml;rkiye'de 1940 yılında Robert Koleji'nde yapılan atletizm yarışmalarında, 1500 m y&uuml;r&uuml;y&uuml;ş yarışması yer almasına rağmen, ilk resmi yarışmalar 1952 yılında İstanbul'da yapılmaya başladı. İlk y&uuml;r&uuml;y&uuml;ş yarışması 10 km &uuml;zerinden Fenerbah&ccedil;e stadında yapıldı. <o:p></o:p></span></p> <p class="MsoNormal"><span style=" Arial, sans-serif;">&nbsp;</span></p> <p class="MsoNormal"><span style=" Arial, sans-serif;">Bu yarışmalarda yer alan ilk T&uuml;rk atletleri Selahattin Yıldız, Vartan Avukyan ve Isak Franco'dur. Gerek pistte ve gerekse yollarda yapılan y&uuml;r&uuml;y&uuml;ş sporunda ayaklar, zeminle temasını kaybetmemeli, &ouml;ne doğru atılan ayak topuğu, diğer ayak yerden kalkmadan yere temas etmelidir. &Ouml;nce zemine ayak topuğu, sonra taban, sonra da ayak değer. Bu da ayakların kal&ccedil;adan hareket ettirilmesi ile m&uuml;mk&uuml;n olur. Y&uuml;r&uuml;y&uuml;ş sporu yapanların giydikleri ayakkabılar, zorlanmaya dayanıklı ve hafif olmalıdır. Ayakkabı bantlarının mafsalları koruyacak şekilde ve &ouml;k&ccedil;eye doğru kama şeklinde bir artımı vardır. Taban kalınlığı 13 mm'yi ge&ccedil;emez. Topuk ise tabandan 13 mm daha y&uuml;ksek olabilir. Y&uuml;r&uuml;y&uuml;ş&ccedil;&uuml;ler genellikle beyaz g&uuml;neş şapkaları ve g&uuml;neş ışınlarını yansıtan a&ccedil;ık giysiler kullanırlar. Kalın &ccedil;orap giyerler.<o:p></o:p></span></p> <p class="MsoNormal"><span style=" Arial, sans-serif;">&nbsp;</span></p> <p class="MsoNormal"><span style=" Arial, sans-serif;">Y&uuml;r&uuml;y&uuml;ş yapanların bacak ve baldır kasları &ccedil;ok gelişir. Bu spor kan dolaşımını hızlandırır, adaleleri geliştirip i&ccedil; organların &ccedil;alışmasını d&uuml;zene sokar. Y&uuml;r&uuml;y&uuml;ş yarışmalarında da koşularda olduğu gibi adım uzunluğu ve saniyedeki adım sayısı &ccedil;ok &ouml;nemlidir. Diğer &ouml;nemli noktalar; ayakların d&uuml;z bir hat &uuml;zerinde hareket etmesi bacakların temposudur.<o:p></o:p></span></p> <p class="MsoNormal"><span style=" Arial, sans-serif;">&nbsp;</span></p> <p class="MsoNormal"><span style=" Arial, sans-serif;">Y&uuml;r&uuml;y&uuml;şte iki stil vardır.<o:p></o:p></span></p> <p class="MsoNormal"><span style=" Arial, sans-serif;">&nbsp;</span></p> <p class="MsoNormal"><span style=" Arial, sans-serif;">Birincisi Avrupa Stili olup, atletler &ccedil;ok kuvvetli kol hareketi i&ccedil;eren bir stil uygular.<o:p></o:p></span></p> <p class="MsoNormal"><span style=" Arial, sans-serif;">&nbsp;</span></p> <p class="MsoNormal"><span style=" Arial, sans-serif;">İkincisi de Meksika Stili olup, atlet baş, omuz ve g&ouml;vdesini sallayarak y&uuml;r&uuml;r.<o:p></o:p></span></p> <p class="MsoNormal"><span style=" Arial, sans-serif;">&nbsp;</span></p> <p class="MsoNormal"><span style=" Arial, sans-serif;">Yollar &uuml;zerinde yapılan y&uuml;r&uuml;y&uuml;ş yarışmalarında yarışmacıların g&uuml;venliği sağlanmalıdır. Yarışmalarda 5 km aralıklarla i&ccedil;ecek istasyonları bulunur. Organizat&ouml;r ya da atletlerin kendi sağladıkları bu i&ccedil;ecek- yiyecekler, atletlerin kolayca bulabileceği ve ellerine verilecek bi&ccedil;imde yerleştirilir. 20 km'den sonra yalnız su sağlayan istasyonlar vardır. Y&uuml;r&uuml;y&uuml;ş yarışları hem pistte hem de yolda yapılabilir.<o:p></o:p></span></p> <p class="MsoNormal"><span style=" Arial, sans-serif;">&nbsp;</span></p> <p class="MsoNormal"><span style=" Arial, sans-serif;">Olimpiyat Oyunları'nda yer alan y&uuml;r&uuml;y&uuml;ş yarışmaları 20 ile 50 km &uuml;zerinden yapılır. 50 km olan yarış, maratondan 8 km daha uzun olup, en uzun mesafe yarışıdır. Bayanlar 10 km &uuml;zerinden y&uuml;r&uuml;y&uuml;ş yarışmalarına katılırlar. D&uuml;nya Kupası i&ccedil;in IAAF'nin belirlediği y&uuml;r&uuml;y&uuml;ş yarışması, erkekler i&ccedil;in &quot;Lugono Kupası&quot; ve bayanlar i&ccedil;in &quot;Lochboın Kupası&quot;dır. Yarışmalarda yarışmacının y&uuml;r&uuml;y&uuml;ş bi&ccedil;imini, yarışın herhangi bir anında kurallara uyup uymadığını kontrol etmekle g&ouml;revli, her atlet i&ccedil;in birisi lider olmak &uuml;zere &uuml;&ccedil;er hakem bulunur.<o:p></o:p></span></p> <p class="MsoNormal"><span style=" Arial, sans-serif;">&nbsp;</span></p> <p class="MsoNormal"><span style=" Arial, sans-serif;">c) Kır Koşuşu: Kırsal alanlarda inişli-&ccedil;ıkışlı toprak &uuml;zerinde yapılan uzun mesafe koşusudur. Kros olarak da bilinir. İlk uluslar arası yarışma Fransa ile İngiltere arasında 1898'de yapılmıştır. 1903 yılında İngiltere, İrlanda ve İsko&ccedil;ya'nın katılımı ile başlayan şampiyonaya daha sonra diğer &uuml;lkeler de katılmıştır. 1924 yılında yaz yarışmalarına uygun olmadığı i&ccedil;in Olimpiyat Oyunları'ndan &ccedil;ıkarılmıştır.<o:p></o:p></span></p> <p class="MsoNormal"><span style=" Arial, sans-serif;">&nbsp;</span></p> <p class="MsoNormal"><span style=" Arial, sans-serif;">1962 yılında IAAF, uluslar arası kuralları yeniden belirlemiş, 1967'de ilk kez bayanlar arası kır koşusu d&uuml;zenlenmiştir. ABD'den erkeklerde Pat Porter, ard arda 8 kez kazanarak, kır koşusunda ulaşılması g&uuml;&ccedil; bir rekor sahibi olmuştur. IAAF'nın belirlediği uluslar arası yarışmanın standart mesafesi, erkekler i&ccedil;in 12 km'dir. Kır koşusu, belli bir pistten d&uuml;zenlenmediği i&ccedil;in d&uuml;nya rekoru tutulmaz. Bu koşuya katılacaklar sıkı bir sağlık kontrol&uuml;nden ge&ccedil;irilmeli, kalp ve ciğerlerinin sağlam olmasına &ouml;zellikle dikkat edilmelidir. Kır koşusu, bir kış sporu olup, her t&uuml;rl&uuml; hava koşullarına katlanan atletlerin, azim ve iradeleri &ouml;l&ccedil;&uuml;l&uuml;r ve atlerler yaz oyunları i&ccedil;in hazırlanma fırsatı bulurlar.<o:p></o:p></span></p> <p class="MsoNormal"><span style=" Arial, sans-serif;">&nbsp;</span></p> <p class="MsoNormal"><span style=" Arial, sans-serif;">Atleler y&uuml;n şapka ve eldiven kullanıp, her zemine uyum sağlayan &quot;waffle&quot; tipi sentetik tabanlı ayakkabılar giyerler. Kır koşuları, bireysel yarışlar ve takım yarışları bi&ccedil;iminde yapılır. Takım koşularında her takım 6-9 atletten oluşur. Bu takım yarışlarında ka&ccedil; sporcunun puanlarının değerlendireceği &ouml;nceden belirlenir. Belirlenen sayıda en az k&ouml;t&uuml; puanı alan takım, yarışı kazanır.<o:p></o:p></span></p> <p class="MsoNormal"><span style=" Arial, sans-serif;">&nbsp;</span></p> <p class="MsoNormal"><span style=" Arial, sans-serif;">Kır koşularının bir değişik t&uuml;r&uuml; de bayraklı kır koşusudur. Bu yarışlarda bayrak yerine koşucu, koşacak olanın eline dokunur. Kır koşularında koşu y&ouml;n&uuml;n&uuml;n sol tarafından kırmızı, sağ tarafına beyaz flama dizilir. Gerekli noktalarda kontrol i&ccedil;in hakem bulundurulur. Yarış sonunda &ccedil;it veya iple belirlenen ve t&uuml;m koşucuların teker teker ge&ccedil;ebileceği, huni bi&ccedil;iminde bir finiş t&uuml;neli vardır. T&uuml;m yarışmacılar bu t&uuml;nelden ge&ccedil;erken, hakemler tarafından numaralanarak bitirme dereceleri yazılır.<o:p></o:p></span></p> <p class="MsoNormal"><span style=" Arial, sans-serif;">&nbsp;</span></p> <p class="MsoNormal"><span style=" Arial, sans-serif;">d) Yol Koşusu: Kış koşularının değişik bir t&uuml;r&uuml; olup, şehir i&ccedil;indeki ana cadde ve sokaklarda koşulur. T&uuml;rkiye'de ilk kez 1922 yılında Fatih ile Harbiye arasında koşuldu. Şehir trafiğinin yoğunlaşması bu koşulara olan ilgiyi azaltmasına karşın, Ankara'da yapılan 2000 yılında 65 ncisi. d&uuml;zenlenen &quot;B&uuml;y&uuml;k Atat&uuml;rk Koşusu&quot;, 10 bin 500 m'lik bir sokak koşusu olarak yapılmaya devam etmektedir.<o:p></o:p></span></p> <p class="MsoNormal"><span style=" Arial, sans-serif;">&nbsp;</span></p> <p class="MsoNormal"><span style=" Arial, sans-serif;">Ayrıca H&uuml;rriyet Gazetesi tarafından d&uuml;zenlenen &quot;Dedeler Yarışı&quot;da, 1980 yılından beri bir sokak koşusu olarak s&uuml;rd&uuml;r&uuml;lmektedir. (50-55, 56-60, 61-65 ve 66 ve daha &uuml;st&uuml; yaş gruplarında). Bir diğer sokak yarışı da Asya - Avrupa Maratonu ile yapılan halk koşusudur.<o:p></o:p></span></p> <p class="MsoNormal"><span style=" Arial, sans-serif;">&nbsp;<o:p></o:p></span></p> <p class="MsoNormal"><span style=" Arial, sans-serif;">&nbsp;</span></p> <p class="MsoNormal"><span style=" Arial, sans-serif;">Birleşik Yarışlar<o:p></o:p></span></p> <p class="MsoNormal"><span style=" Arial, sans-serif;">&nbsp;</span></p> <p class="MsoNormal"><span style=" Arial, sans-serif;">Bir diğer adı da Kombine Yarışlar olan bu yarışlar, koşma, atma ve atlamalardan meydana gelir. M&Ouml;. 8. yy'dan itibaren atletizm m&uuml;sabakalarında yer almaya başlamış olup, &ouml;ncelere beş dalda iken, sonraları İskandinav &uuml;lkelerinin &ouml;nc&uuml;l&uuml;ğ&uuml; ile 10 dalda yapılmaya başlandı. Birleşik yarışlar dekatlon ve heptatlon diye ikiye ayrılır. G&uuml;n&uuml;m&uuml;zde dekatlon ve heptatlon yarışmaları bir b&uuml;t&uuml;n olarak g&ouml;r&uuml;lmektedir. Atletlerin iki g&uuml;n s&uuml;ren bu yarışmalara bedensel ve ruhsal y&ouml;nden &ccedil;ok iyi hazırlanmaları gerekir. Birleşik yarışlar ikiye ayrılır. Buna 1981 yılından beri koşulmayan pentatlonu da bilgi sahibi olmak amacıyla ekleyebiliriz.<o:p></o:p></span></p> <p class="MsoNormal"><span style=" Arial, sans-serif;">&nbsp;</span></p> <p class="MsoNormal"><span style=" Arial, sans-serif;">a) Dekatlon (10'lu yarışma/erkekler)<o:p></o:p></span></p> <p class="MsoNormal"><span style=" Arial, sans-serif;">b) Heptatlon (7'li yarışma/ bayanlar)<o:p></o:p></span></p> <p class="MsoNormal"><span style=" Arial, sans-serif;">&nbsp;</span></p> <p class="MsoNormal"><span style=" Arial, sans-serif;">&nbsp;</span></p> <p class="MsoNormal"><span style=" Arial, sans-serif;">a) Dekatlon (10'luu yarışma) : S&uuml;rat, kuvvet, ve beceri isteyen karışık yarışmalardır. İlk kez 1884 yılında Amerika'da uygulandı, 1912 yılında Stockholm Olimpiyat Oyunları ile oyun programına dahil edilmiş ve bundan sonra da giderek &ouml;nem kazanmaya başladı.<o:p></o:p></span></p> <p class="MsoNormal"><span style=" Arial, sans-serif;">Dekatlon, erkekler arasında yapılan on yarışma dalından oluşan birleşik yarışlardır. İki g&uuml;n s&uuml;ren bu yarışmalarda birinci g&uuml;n; 100 m, uzun atlama, g&uuml;lle atma, y&uuml;ksek atlama ve 400 m koşulur. İkinci g&uuml;n; 110 m engelli, disk atma, sırıkla atlama, cirit atma ve 1500 m koşulur. Bir de 5 yarışma dalından oluşan (uzun atlama, cirit atma, 200 m, disk atma ve 1500 m) ve bir g&uuml;nde yapılan beşli yarışmalar vardır.<o:p></o:p></span></p> <p class="MsoNormal"><span style=" Arial, sans-serif;">&nbsp;</span></p> <p class="MsoNormal"><span style=" Arial, sans-serif;">Atletizmin programında olduğu gibi, hi&ccedil;bir atletin bu kadar sıkı, yorucu ve uzun s&uuml;re antreman uygulaması gereken spor dalı yoktur. İyi bir dekatloncu olmak i&ccedil;in en az beş yıl yarışmak gerekir. İyi bir dekatloncunun on yarışma dalında da dengeli bir ortalama tutturması; oyun s&uuml;resince yetenekli, kararlı ve adele y&ouml;n&uuml;nden hazır olmasına bağlıdır.<o:p></o:p></span></p> <p class="MsoNormal"><span style=" Arial, sans-serif;">&nbsp;</span></p> <p class="MsoNormal"><span style=" Arial, sans-serif;">Dekatlon atletleri &ccedil;eşitli koşu, atma ve atlama ayakkabıları, &ouml;l&ccedil;&uuml;m tabloları koyabilecek b&uuml;y&uuml;kl&uuml;kte bir &ccedil;antayı yanlarında taşırlar. Ayrıca ısınmak ve dinlenmek i&ccedil;in uyku tulumu ve battaniye de yanlarında bulundurabilirler. Yarışlar listedeki d&uuml;zene g&ouml;re yapılır. Herhangi bir yarışa girmeyen bir yarışmacı, yarışı b&uuml;t&uuml;n&uuml;yle bırakmış sayılıp elenir.<o:p></o:p></span></p> <p class="MsoNormal"><span style=" Arial, sans-serif;">&nbsp;</span></p> <p class="MsoNormal"><span style=" Arial, sans-serif;">Pist yarışlarında da &uuml;&ccedil; hatalı &ccedil;ıkış elenme nedenidir. Her alan yarışında yarışmacının &uuml;&ccedil; hakkı vardır. Yarışmalarda sadece bir t&uuml;r vakit &ouml;l&ccedil;me aleti kullanıldığında zaman, değerlendirme puan cetvelinde saniyenin 1/100'&uuml;ne kadar yapılır. IAAF'nin belirlediği tabloya g&ouml;re puanlama yapılır.<o:p></o:p></span></p> <p class="MsoNormal"><span style=" Arial, sans-serif;">&nbsp;</span></p> <p class="MsoNormal"><span style=" Arial, sans-serif;">Puanlar, atletin koştuğu dereceye, atladığı y&uuml;ksekliğe, atma ve atlama uzunluğuna g&ouml;re verilir. En &ccedil;ok puan toplayan atlet yarışmaların birincisi olur. Puanların eşit olması durumundan, branşların &ccedil;oğunda, en y&uuml;ksek puanı alan atlet birinci gelir. Eşitlik yine bozulmazsa, bireysel branştaki en y&uuml;ksek puana bakılır.<o:p></o:p></span></p> <p class="MsoNormal"><span style=" Arial, sans-serif;">&nbsp;</span></p> <p class="MsoNormal"><span style=" Arial, sans-serif;">b) Heptatlon (7'li yarışma): Dekatlon gibi s&uuml;rat, kuvvet ve beceri isteyen, bayanlar arasında yapılan ve yedi daldan oluşan kombine yarışmalardır. Bug&uuml;ne kadar yarışma sayıları, t&uuml;rleri ve sıraları &ccedil;eşitli değişikliklere uğradı.<o:p></o:p></span></p> <p class="MsoNormal"><span style=" Arial, sans-serif;">&nbsp;</span></p> <p class="MsoNormal"><span style=" Arial, sans-serif;">1920'lerde Almanya ve Rusya'da &uuml;&ccedil; ve beş dallı yarışmalarla başladı. 1964 yılında Olimpiyat Oyunları'nda 5'li yarışma pentatlon olarak yer aldı. 1981 yılından itibaren heptatlon, &ccedil;ok yarışmalı dal olarak bug&uuml;nk&uuml; şeklini aldı.<o:p></o:p></span></p> <p class="MsoNormal"><span style=" Arial, sans-serif;">&nbsp;</span></p> <p class="MsoNormal"><span style=" Arial, sans-serif;">Atletizmin en zor branşlarından biri olan heptatlon, yurdumuzda hen&uuml;z tam anlamıyla yapılamamaktadır. Bu zor sporda atlet olmamasının yanısıra, atletizm salonunun olmaması da &ouml;nemli bir etkendir.<o:p></o:p></span></p> <p class="MsoNormal"><span style=" Arial, sans-serif;">&nbsp;</span></p> <p class="MsoNormal"><span style=" Arial, sans-serif;">Yedi yarışma dalından oluşan heptatlon yarışmalarında birinci g&uuml;n; 100 m engelli, g&uuml;lle atma, y&uuml;ksek atlama ve 200 m koşulur. İkinci g&uuml;n; uzun atlama, cirit atma ve 800 m koşuları yapılır. Kurallar ve derece &ouml;l&ccedil;&uuml;mleri dekatlonda olduğu gibi IAAF tarafından belirlenmiştir.<o:p></o:p></span></p>

  Ad Soyad
  Yorum